Yoga para el Estres - CURSO ONLINE - Libérate del estrés a través del Yoga y vive una vida más plena y ¡feliz!
Libérate del estrés a través del Yoga y vive una vida más plena y ¡feliz!
Los beneficios del yoga son incalculables.
Es la conexión profunda e íntima entre cuerpo, respiración y mente.
Con el yoga reduces tu estrés y mejoras la salud en general.
También mejora considerablemente el humor, tu productividad, tanto laboral como personal e incluso ayuda a adelgazar, entre otros muchos beneficios.
Este curso 100% Online es la herramientaperfecta para aprendera gestionar tu estrés desde casa con total libertad.
Teoría del Yoga
¿Qué es Yoga? ¿Qué son Asanas? ¿Qué es Pranayama? ¿Qué es meditar? Descubrirás su significado y cómo usarlos en tu práctica de Yoga y en tu día a día.
Yoga
Practicarás diferentes secuencias de Hatha Yoga incluyendo estiramientos, invertidas, flexiones, torsiones y Asanas de fuerza. Cada una de las secuencias está diseñada para ayudarte a mejorar tu estado físico y mental. Nos centraremos en reducir tu estrés y ansiedad.
Pranayama
Aprenderás a practicar los cinco ejercicios de respiración más importantes y con más beneficios para reducir el estrés.
Meditación
Aprenderás a meditar a través de meditaciones guiadas propias y creadas para relajar tu mente y espíritu. Además disfrutarás del conocido sueño yoguico, Yoga Nidra.
Pago 100% Seguro
15 días de Garantía
Acceso de por vida a todo el contenido
HAZ CLICK en el botón y podrás ver el precio automáticamente
en la moneda de tu país.
Pueden agregarse impuestos (según país) al precio base.
¿Cómo está organizado el curso?
El curso está diseñado para realizar una práctica continua durante 3 meses a través de 43 vídeos de alta calidad ya grabados y disponibles para ti desde el primer acceso. Nos inspiraremos en las enseñanzas de Swami Shivapremananda.
El acceso es de por vida, podrás acceder cuantas veces necesites y repetir los contenidos las veces que desees.
Temario:
- Introducción a Yoga para el estrés
- Yoga y estrés
- Qué es el estrés
- Diferencia entre estrés y ansiedad
- Síntomas del estrés
- Causas del estrés
- Semana 1 y 2
- Ejercicios específicos para el cuello, hombros y torso
- 2 pranayamas
- Meditación guiada
- Clase completa de Yoga
- Semana 3 y 4
- Ejercicios específicos de la zona lumbar
- Clase completa de Yoga
- Semana 5 y 6
- Secuencia de Yoga centrada en la serie de la postura sobre los hombros
- 2 pranayamas
- Meditación guiada
- Clase completa de Yoga
- Semana 7 y 8
- Secuencia de Yoga centrada en la serie de la cobra y la reverencia
- Clase completa de Yoga
- Semana 9 y 10
- Secuencia de Saludo al Sol
- Pranayama
- Meditación guiada
- Clase completa de Yoga
- Semana 11 y 12
- Yoga Nidra
- Clase completa de Yoga
- ¡BONUS EXTRA! Además de Regalo tendrás:
- Sesión de Yoga Nidra
- Meditación Guiada
- Ebook de introducción al Yoga
- Certificado de finalización del curso
- GRUPO PRIVADO de facebook exclusivo para alumn@
Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, equilibrar las emociones, calmar la ansiedad y disminuir el estrés.
A través de determinadas posturas de Yoga vamos a ayudar a eliminar bloqueos energéticos. Incorporaremos ejercicios de respiración como son los pranayamas, con ellos liberaremos tensiones, preocupaciones, miedos e inseguridades.
Una práctica regular de Yoga que incorpore las posturas correctas puede ayudar
a aliviar el estrés de nuestras vidas
Llevo practicando yoga desde hace más de cinco años. Descubrí esta maravillosa práctica gracias a estar pasando una situación complicada en mi vida. El yoga me sirvió en su momento como antídoto a mi estrés, ansiedad y falta de motivación. Sin embargo, vino para quedarse. Dejo de ser un simple antídoto y se convirtió en la llave para la felicidad de mi vida.Tras años de práctica aprendí que una vez descubres los beneficios del yoga es difícil renunciar a ellos. Por ello, estudié para llegar a ser profesora y poder ayudar a los demás a recibir esos increíbles beneficios.
Creo que el yoga es una forma de vida que va más allá de la esterilla. Me encantaría ayudarte a que tú fueras parte de este mundo tan maravilloso que es el yoga.
Natalia Oliver.
Dudas y Apoyo
Cuando finalices el curso ya tendrás las herramientas para controlar tu vida y, en consecuencia, tu estrés. Sin embargo, pueden surgirte dudas mientras practicas cada una de ellas. Esto es totalmente normal. No te preocupes, estamos 100% Online para ti siempre que nos necesites.
Además formarás parte de un grupo privado de Facebook donde podrás ponerte en contacto con nosotros y otros compañeros, para juntos o individualmente resolver dudas y seguir creciendo personal y espiritualmente.
TESTIMONIOS
Natalia siempre me ha transmitido serenidad en mi vida. Me ha ayudado mucho en mi introducción al mundo del yoga, al principio era un poco reticente, pero con el confinamiento me animé a probar una clase online con ella y me encantó. Aprendí varios ejercicios que a día de hoy me siguen ayudando a controlar mi estrés. ¡¡Me encantan las meditaciones!!
Sufría de ansiedad y gracias a Natalia y a sus meditaciones y ejercicios de respiración empecé a controlarla. Ahora tras tres meses de trabajo con ella mi ansiedad se ha reducido considerablemente. Dejándome llevar una vida normal y mucho más feliz.
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